اليوم إطلعت على معلومة مهمة جداً وخصوصاً للي مثلي يستخدمون الكمبيوتر كثير ..

لازم الأكل يحتوي على الأطعمة اللي فيها فيتامين “أ” و بالعادة الأطعمة اللي لونها برتقالي دايم تحتوي على فيتامين “أ” مو كلها بس أغلبها .. منها الجزر والقرع والمانجا وغيرها ..

و المجهود العقلي يحتاج تغذية حاله حال المجهود البدني عشان كذا لا نغفل عن التغذية السليمة أثناء عملنا على الكمبيوتر وبلاش المقرمشات التسالي اللي مالها فايده ..

وأنا أمس كتبت عن سلطة مانجو بالكاجو .. تنفع وتفيد إن شاء الله ..